5) Prendere la strada per il Signore

Dalla posizione precedente, estendere con forza in avanti ambedue le braccia e le mani aperte, accompagnando il movimento con il tronco; quindi ritornare nella posizione iniziale rilasciando i muscoli.

Ripetere 7 volte.

Il Qi esce dall’angolo esterno dell’unghia del mignolo e rientra dall’angolo interno della stessa unghia.

6) Tagliare la montagna

Incrociando i polsi, come nel movimento 3, sollevare le braccia verticalmente sopra la testa e poi abbassarle piegandosi con il tronco, come se si volesse spaccare qualcosa posto davanti ai piedi.

Risalire lentamente e rilassati.

Ripetere 7 volte.

7) Tirare fuori dal mare la luna e gettarla dietro

Alzare le braccia tese all’esterno, mani aperte e palme verso il basso; contrarre le dita con forza, senza per98 chiudere i pugni, e abbassarsi come per raccogliere una sfera molto pesante davanti ai piedi.

Sollevare pesantemente l'immaginaria pietra fino a Shangzhong Ren17 e quindi, ruotando le palme in alto, spingere le braccia sopra la testa come per lanciare in alto la palla.

Rilasciare e far scendere lentamente le braccia nella posizione iniziale. Nella discesa le articolazioni sono rilassate.

Ripetere 7 volte.

C) Cerimonia di chiusura

Braccia tese in fuori come nel movimento 7, polsi e mani rilassati; avvicinare le braccia tese davanti al corpo, in modo che i punti Hegu LI 4 si fronteggino.

Allontanare di nuovo le braccia tenendo le palme verso l'interno in modo che si fronteggino i due Laogong.

Flettere le braccia con movimento circolare fino a portare le mani di fronte a Yin Tang come se tenessero una palla.

Incrociare la mani, dopo aver ruotato le palme verso la fronte, in modo che Laogong della mano interna guardi Yin Tang e Laogong della mano esterna guardi il dorso della mano interna (Laogong esterno), (sinistra all'esterno per gli uomini, viceversa per le donne).

Far scendere la mani incrociate lungo il Ren, facendo comunicare il Qi di Laogong con Yin Tang, Shangzhong e Qihai.

A questo punto riportare di nuovo le braccia in fuori e ripetere ancora i movimenti.

Ripetere 3 volte.

IMPORTANTISSIMO:

dopo la terza ripetizione, piegare il pollice delle mani sul palmo, a chiudere Laogong, e serrare le altre dita a pugno con il pollice all'interno; quindi riunire i piedi, mentre i pugni, con un movimento circolare, passano davanti al viso.

Si ispira quando le braccia si sollevano ai lati del corpo e si espira quando i pugni passano davanti al viso.

Ripetere 3 volte. Dopo la chiusura, mantenere per un minuto i pugni ancora chiusi.